WORKSHOPS

Beckenboden

In diesem Workshop wird neben vielen praktischen Übungen auch theoretisches Hintergrundwissen vermittelt. Wir sensibilisieren die Wahrnehmung, kräftigen und dehnen die Muskulatur und das umgebende Gewebe und lassen Raum für Entspannung. So kann jede Teilnehmerin ihren eigenen Weg zu einer ganz individuellen Standortbestimmung gehen.

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen
Samstag 15 - 19 Uhr
€ 50,- pro Person
Termin: 16. März 2019

 

Pilates Schlingen Training

Das Schlingen Training ist eine große Herausforderung für die gesamte Haltemuskulatur. Wir haben unser Pilates Repertroit den Schlingen angepasst und nutzen die Pilates Prinzipien für ein intensives und sehr anspruchsvolles Training. Ein Zusammenspiel der besonderen Art von Kraft, Balance, Koordination und Bewegungsfluss erwartet Dich.

Wir bieten eine 2 stündige Trainingseinheit für jeweils 6 Teilnehmer an. Wenn Du Interesse hast, sichere Dir einen Platz und melde Dich bis spätestens 10 Tage vorher an.

 

Maximal 6 Teilnehmer/innen

Freitag 17 - 19 Uhr

€ 25,- pro Person

Termine:

18. Januar 2019

8. Februar 2019

15. März 2019

 

 

FloatingPilates

Lasst uns abheben und fast schwerelos Pilates im Tuch erleben. Ähnlich wie im Schlingen Training können manche Übungen eine größere Herausforderung sein. Andere Übungen sind wiederum viel leichter im Tuch. Das besondere in diesem Training ist eine wunderbare Mischung aus Leichtigkeit und Aufspannung. Verbinde deine Kraft, Balance und Koordination zu einem Bewegungsfluss.

Das FloatingPilates Training dauert 1,5 Stunden. Wenn Du Interesse hast, sichere Dir einen Platz und melde Dich bis spätestens 10 Tage vorher an.

 

Maximal 6 Teilnehmer/innen

Freitag 17 - 18:30 Uhr

€ 20,- pro Person

Termine:

22. Februar 2019

29. März 2019

 

 

 

Anmeldung

Die Anmeldung ist verbindlich.

Per SMS 017 19 53 00 18

Email isabel@pilatesprojekt.de

T. 04521 79 83 79

Kursgebühr bitte bis 10 Tage vorher überweisen oder bar bezahlen.

Sparkasse Holstein

IBAN DE56 2135 2240 0199 0201 57

BIC NOLADE 21 HOL 

 

 

Entspannung

Unterstützen und aktivieren Sie mit CranioSacrale KörperBalance© Ihre Selbstheilungskräfte. Die ganzheitliche Methode fördert die Selbstwahrnehmung und unterstützt verborgene Ressourcen zur Gesunderhaltung zu aktivieren. Ich begleite Sie präventiv mit verschiedenen Balance Techniken. Eine 60 minütige Balance kann körperlich und mental entschleunigen und zur Entspannung beitragen.

Vereinbaren Sie einen Termin unter:

T. 04521 79 83 79

SMS 017 19 53 00 18

 

Isabel Wenzler-Stöckel

Pilates Trainerin 

Körpertherapeutin (präv.)

Entspannungs- und Wahrnehmungstrainerin (CSKB) 

 

 

 

 

THE WHEEL

Pilates meets Yoga

Workshop mit Isabel und Martina

Unser neuer 2-Teiler ist ein spannenden Workshop mit dem WHEEL. Wir haben unser Programm cross-over gestaltet, so dass dabei sowohl Yogis als auch Pilatistas auf ihre Kosten kommen.

 

Im ersten Teil legen wir den Fokus auf kräftigende Bewegungen. Durch die aktive Unterstützung mit dem WHEEL stimulieren wir Muskulatur und Faszien in Richtung elastische Stabilität. Du lernst das WHEEL als Gerät und seine Möglichkeiten kennen.

 

Im zweiten Teil nutzen wir das WHEEL um Dehnungspositionen zu unterstützen. Länger gehaltene Dehnungen sprechen ebenfalls das Binde- und Fasziengewebe wirkungsvoll in der Tiefe an. Zum Abschluss runden wir das Programm mit Entspannung ab.

Es erwartet uns eine spannende Begegnung von Pilates und Yoga!

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Freitag 17 - 19 Uhr

€ 25,- pro Person

Termin: 25. Januar 2019

 

Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de

 

 

 

Aerial-Yoga

Mit Yoga im Tuch der Schwerkraft entkommen: Aerial -Yoga lässt Dich vom Boden abheben. Mit Hilfe des Tuches sind viele Asanas möglich, die wir auf der Matte nur schwer einnehmen können. Lerne Deine körperlichen und geistigen Grenzen in der Schwerelosigkeit neu kennen. Entspanne und Fliege.

 

Samstag 9. Februar 2019     9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person

Samstag 23. März 2019     9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person

Samstag 27. April 2019    9 - 10:30 Uhr, Level 1-2, € 20,- pro Person

  

Die Yoga Kurse leitet Martina. 

Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de

 

Zum Areal-Yoga Kurs bitte immer Kleidung ohne Reißverschlüsse tragen und ein Shirt, das die Oberarme bedeckt; keinen Schmuck und Haarspangen. 

 

 

Pilates Faszien Training

Faszien oder das Bindegewebenetzwerk unseres Körpers formen nicht nur unseren Körper, sondern geben ihm auch seine Elastizität. Trainieren wir unseren Körper faszial so erzeugen wir energetische und leistungsstarke Aufspannung.

Ein gesundes Bindegewebe ist reißfest und belastbar. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und -übertragung, aber auch die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegungen. Im Training werden verschiedene Prinzipien genutzt, um diese Faszienbeweglichkeit zu fördern und zu fordern. Dazu gehören Dehnungen, die ganze Muskelketten ansprechen, Vorspannungs-Federungen, Release Techniken (u.a. mit Rollen) und Wahrnehmungsschulung von großen Bewegungen bis hin zu Kleinstbewegungen.

 

Kurszeit Mittwoch 9 - 10 Uhr mit Stephi

10er Karte € 90,-

Info und Anmeldung isabel@pilatesprojekt.de

 

 PILATESPROJEKT: Wir erweitern unser Programm!

 

 

Team Pilatesprojekt

Stephanie El Lawn                  Isabel Wenzler-Stöckel                 Margaritta Ackermann

Kontakt

Isabel Wenzler-Stöckel

T. 04521 79 83 79

Mail isabel@pilatesprojekt.de

 

 

 

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